Kép forrása: Pinterest

Már megint olyan rossz napom volt.

Lekéstem a buszt, letolt a főnök, leöntöttem magam kávéval, a postás megharapott…

Mikor sok negatív dolog történik veled egy idő után elkezded várni őket.

Nem arra gondolok, hogy alapból pesszimista vagy.

Inkább arra, hogy mikor sorozatosan negatív dolgok történnek hajlamos vagy arra számítani, hogy a következő, ami történni fog, az is rossz lesz.

És ezek önbeteljesítő jóslatként valóra is válnak.

Mit tudsz tenni azért, hogy kikerülj ebből a spirálból?

Nem gondolom, hogy létezik egy olyan dolog, ami mindenkinek ugyanolyan jól működne.

Valakinek segít, ha kimegy és fut 20 kilométert.

Másnak az, ha elmegy bulizni vagy épp ellenkezőleg egyedül tölt el egy estét a gondolataival.

Kép forrása: Pinterest

Neked mi segít?

Mi az, ami visszabillent és újra egyensúlyba hoz?

Szerintem az a fontos, hogy megtaláljuk az egyensúlyunkat.

És ha már egyszer ráleltünk, hogyan tudjuk megerősíteni úgy, hogy egy következő negatív hullám ne billentsen ki újra?

Legalábbis ne egykönnyen 🙂

Kép forrása: Pinterest

Kép forrása: Pinterest

Ich hatte wieder so einen schlechten Tag.
Ich habe den Bus verpasst, der Chef hat mich angemozt, ich habe mich mit Kaffee übergossen, der Postbote hat mich gebissen …

Wenn dir viele negative Dinge passieren, fängst du nach einer Weile an, damit zu rechnen.
Ich meine nicht, dass du von Natur aus pessimistisch bist.
Wenn dir einer Reihe negative Dinge passieren, tendierst du vielmehr dazu, zu erwarten, dass das nächste, was passieren wird, ebenfalls schlecht sein wird.
Und sie werden als sich selbst erfüllende Prophezeiungen wahr.

Was kannst du tun, um aus dieser Spirale herauszukommen?
Ich glaube nicht, dass es eine Sache gibt, die für alle gleich gut funktioniert.
Jemanden hilft es, rauszugehen und 20 Kilometer zu laufen.
Für einen anderen hilft mehr, wenn sie auf eine Party geht oder im Gegenteil einen Abend allein mit ihren Gedanken verbringt.

Kép forrása: Pinterest

Was hilft dir?
Was bringt dich zurück ins Gleichgewicht?

Ich denke, das Wichtigste ist, deine Balance zu finden.
Und wenn du es einmal gefunden hast, wie kannst du es so stärken, damit eine nächste Negativwelle dich nicht erneut kippt?

Zumindest nicht so einfach 🙂

Gutes Nachdenken 🙂

Kép forrása: Pinterest

Kép forrása: Pinterest

I had another bad day.
I missed the bus, the boss yelled at me, I poured coffee on myself, the postman bit me…

When a lot of negative things happen to you, after a while you start to expect it.
I don’t mean that you’re naturally pessimistic.
Rather, when a series of negative things happen to you, you tend to expect that the next thing that happens will also be bad.
And they come true as self-fulfilling prophecies.

What can you do to get out of this spiral?
I don’t think there is one thing that works equally well for everyone.
It helps someone to go out and run 20 kilometers.
For another, it helps more if she goes to a party or, on the contrary, spends an evening alone with her thoughts.

Kép forrása: Pinterest

What helps you?
What brings you back into balance?

I think the most important thing is to find your balance.
And once you’ve found it, how can you strengthen it so that the next negative wave doesn’t tip you over again?

At least not that easy 🙂

Kép forrása: Pinterest